知乎上有人问：有哪些好习惯，坚持下去会让我们脱颖而出？
其中，最高赞的回答是：读书、运动、默默深耕自己。
一个人的生活方式，藏着他的未来。
最好的活法莫过于：迷茫时读书，焦虑时运动，独处时蓄力。
【壹】迷茫时读书
毕淑敏说：
“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却能使人飞翔。”
读书，是一个人实现蜕变、自我救赎最好的方式。
前两天，偶然读到一位自媒体人分享她的亲身经历，令人感慨。
因为生宝宝没人照看，她做了全职妈妈，这一做就是5年。
由于长期囿于家庭琐碎的生活，与社会脱节，她开始敏感暴躁，经常跟家里人吵架，甚至有了轻生的念头。
那段时间是她、是整个家庭最迷茫煎熬的日子。
后来在家人劝说下去了医院，结果诊断为抑郁症，可吃药效果并不理想。
就在众人束手无策的时候，她拾起了书本。
就像一道光照进了她的生命，从一开始的读书，到后来的读书分享，一发不可收拾。
再后来她不仅治好了抑郁，还靠写作实现了财政自由，完全脱胎换骨。
她感慨道：
“当你感到不开心，生活无望时，就去读书吧，书籍真的有治愈的魔力。”
在这个世界里行走，没有谁的生活是一马平川，迷惘困惑常常扑面而来，而读书，就是一个人最好的选择。
有一种观点说，读书能解决80%以上的迷茫。
一个人陷于困境，最大的可能就是认知不足，而读书恰是拓展认知和视野的最佳途径。
你经历过的，书中都经历过；你没有经历过的，书里也会提前给你铺路。
哪怕书不能立即给你答案，亦能承载你的情绪、丰盈你的灵魂。
当你深陷泥潭时，给你一种内在的力量。
正如周国平说：“一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光，甚至有了一个属于他自己的丰富多彩世界。”
在任何时候，读书都是治愈迷茫最好的良药。
【贰】焦虑时运动
再分享一个故事：
一个大户人家的主事老爷突然生病了，家里人遍求名医皆无果。
正束手无策的时候，一自称神医的人寻上门来，看了一眼便说：我有法，但这药方我没带身上，得去对面山上的茅屋取。
不过，必须是老爷亲自徒步去，且在两炷香内才有效。
没办法，老爷非常不情愿地拖着身子，气喘吁吁地朝对面山顶跑去。
好不容易到达山顶后汗流浃背，却发现没有什么茅屋，更何谈药方，老爷气急败坏地大喊骗子。
可是在山顶风光无限。
回到家里，他却发现自己身体轻松了很多，方恍悟神医的用意。
希腊古语说：
“人类最好的医生是空气、阳光和运动。”
尤其在快节奏的当下，生计的重压、家事的琐碎、事业的不顺，常常让我们喘不过气。
这个时候我们越要学会放下内心的执念，出去走一走。
穿行于风中，奔跑在阳光中，那些困扰你的坏情绪会随之消散，令人烦恼的问题也将不药而愈。
白岩松说：
“越是累得一塌糊涂的时候，我最先想到的是跑步。”
在他因为长期超负荷工作，身体一度亮起红灯，高血压、失眠、焦虑的时候。
他把跑步当作缓解的方法，不但病愈了，还成为了运动形象大使。
人这一生，最重要的就是有一副好身体，一个好心态。而这些，运动恰好都能给你。
规律性运动，不但能提升一个人的精神面貌，而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪。
尤其在汗水的释放中，收获满满的幸福感和对生活的掌控感。
【叁】独处时蓄力
冯骥才说：
“平庸的人用热闹填补空虚，优秀的人以独处成就自己。”
独处的时光里，藏着你未来的样子。
1988年，一个来自江苏小县城的姑娘，考入南京大学外语系。
初入大学的她，没有沉溺于跨入大学的欣喜，也没有跟其他同学一样忙着融入各种圈子，更没有忙着谈恋爱。
在一个人的时光里，她高度自律，把所有的精力都放在了学习知识、提升自己的口语水平上，光笔记就厚厚一摞。
每一本都密密麻麻，比老师的还整齐。
她的老师曾感慨道：或许她不是最优秀的，但一定是最有毅力的那一个。
四年后大学毕业，她是宿舍里唯一没有谈过恋爱的姑娘，却是当年被外交部录取中唯一的女大学生。
她就是华春莹，首位中国外交部新闻司女司长。
在《夏日友人帐》中有句经典台词：
“生命中大部分时光是属于孤独的，努力成长是在孤独里可以进行的最好的游戏。”
你知道吗？
蝉先要在暗无天日的地下蛰伏三年，忍受着寂寞和孤独，努力汲取树根的汁液，才能在夏天的某一个晚上爬出地面，一飞冲天。
这就是著名的“金蝉定律”。
从来没有一蹴而就的成功，所有熠熠闪光的背后都是默默拼命的努力。
脱口秀女王奥普拉在《我坚信》一书里写道：“我坚信，所有那些独处的时光，对决定我后来成为什么样的人极为关键。”
时间是最公正的裁判，它会记住你的每一分付出，也不会忘记你的每一次懈怠。
所以，你不必努力合群，努力提升自己，比仰望别人更有意义。
人生最好的时光，莫过于在与人无扰的世界里沉淀自己。
稻盛和夫在《活法》中说：
“因果必报，但需要时间。
不要因为一时不见效果而焦躁，重要的是平日里不弛不倦，坚持不懈。”
你的每一次努力，都是在雕刻生活。
你的每一次坚持，都是在塑造自己。
你的自律，必将一步步化为你脚下的铺路石，终有一天，通往你想去的地方。
多读书、常运动、努力精进，悄悄拔尖然后惊艳所有人。
共勉之。
文章来源：525心理网
