依恋理论

依恋理论依恋理论最早在20世纪70年代由John Bowlby提出。

依恋模式最早在童年早期的亲子关系中发展形成 ，在后天的人际关系中不断调整和修正又会形成成人的依恋模式。

安全的依恋模式可以促进孩子情绪的健康发展，而不安全的依恋模式可能会使孩子在未来人际生活中经历更多痛苦和更高的心理健康问题的风险。

因此及时了解孩子的依恋模式，并调整亲子互动模式非常重要。

四种依恋类型

美国心理学家玛丽·安斯沃斯（Mary Ainsworth) 通过陌生情境实验(Strange Situation）系统观察了婴儿在照料者离开﹣陌生环境﹣照料者返回等情境中的反应，将依恋划分为三种核心类型；后续研究者（如玛丽·梅因）补充了第四种。

✦安全型依恋

表现：照料者离开时，婴儿会表现出不安或轻微哭闹；返回时，会主动寻求接触（如伸手要抱），并能很快平静下来，继续探索环境。

内在逻辑：婴儿相信照料者是可靠的，能在需要时提供支持，因此对环境有安全感。

✦焦虑-回避型依恋

表现： 照料者离开时反应冷淡，几乎不哭闹；返回时，也刻意回避接触（如转头、玩玩具），仿佛不在乎。

内在逻辑： 婴儿长期被忽视或拒绝（如照料者冷漠、不回应需求），逐渐学会压抑需求，以避免失望。

✦焦虑-抵抗型依恋

表现： 照料者离开时极度不安、哭闹剧烈；返回时，既想接近（如蹭照料者）又会反抗（如推开、哭闹不止），难以被安抚，对环境探索意愿低。

内在逻辑： 婴儿对照料者的回应不确定（有时被满足，有时被忽视），因此既渴望关注又害怕被拒绝，充满矛盾。

✦混乱型依恋

表现：行为混乱无规律，可能在分离时冻结不动、表情茫然，或在重逢时突然哭闹又突然平静，甚至出现自伤行为（如撞头）。

内在逻辑： 通常与照料者的恐惧性互动相关（如照料者自身有创伤、虐待或情绪不稳定），婴儿既渴望接近又感到恐惧，无法形成一致的应对策略。

依恋理论强调了在亲子关系中培养孩子安全型依恋的重要性，提倡给予孩子足够的爱、陪伴、欣赏和肯定，让孩子感到自己有价值、安全，并能够信任自己和他人。

通过正确的依恋培养，孩子在成年后能够更好地处理自己的亲密关系问题。

文章来源：四川省未成年人心理健康研究与辅导中心