今天给大家分享一首海灵格的诗——《我允许》

作者简介

伯特·海灵格（Bert Hellinger 1924-2019），德国心理治疗师，家庭系统排列疗法的创始人。宗教与心理学的渊源在他这里体现得淋漓尽致。他五岁就致力于成为神父，在中年时结束自己二十五年的天主教神父生涯，而专注于心理学领域，七十岁时发展出海灵格家族系统排列的方法。这个方法建立在他个人的感悟力之上，疗效显著。

他发现一个家庭的悲剧会以某种模式在家族中一代一代地延续。在他的引导之下，让当事人以现场角色扮演的方式，进入对这种悲剧模式的感知，从而在认知层面解锁对模式的无意识重复，达到治疗的效果。

他的名言是：“幸福的家庭都有一个特征，那就是没有某个人具有很强的控制欲。”

《我允许》

我允许任何事情的发生。

我允许，事情是如此的开始，

如此的发展，如此的结局。

因为我知道，

所有的事情，都是因缘和合而来，

一切的发生，都是必然。

若我觉得应该是另外一种可能，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许别人如他所是。

我允许，他会有这样的所思所想，

如此的评判我，如此的对待我。

因为我知道，

他本来就是这个样子，在他那里，他是对的。

若我觉得他应该是另外一种样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我有了这样的念头。

我允许，每一个念头的出现，

任它存在，任它消失。

因为我知道，

念头本身本无意义，与我无关，

它该来会来，该走会走。

若我觉得不应该出现这样的念头，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我升起了这样的情绪。

我允许，每一种情绪的发生，

任其发展，任其穿过。

因为我知道，

情绪只是身体上的觉受，

本无好坏。

越是抗拒，越是强烈。

若我觉得不应该出现这样的情绪，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我就是这个样子。

我允许，我就是这样的表现

我表现如何，就任我表现如何。

因为我知道，

外在是什么样子，只是自我的积淀而已。

真正的我，智慧具足。

若我觉得应该是另外一个样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我知道，

我是为了生命在当下的体验而来。

在每一个当下时刻，

我唯一要做的，就是

全然地允许，

全然地经历，

全然地享受。

看，只是看。

允许一切如其所是。