为进一步健全我校心理健康工作体系，提升大学生心理健康教育与发展服务中心成员的专业素养，增强团队协作能力，大学生心理健康教育与发展服务中心开展了2024-2025学年第二期校心理服务部培训。本次培训以“压力识别与应对”为主题，于4月28日、5月7日晚上七点分别在游仙校区和安州校区顺利举行。本次培训分别由心理中心的张效与吴丘云老师主持，两校区心理服务部全体成员参与培训。

培训聚焦于“如何有效调节压力”，旨在帮助学员了解压力来源、认识压力的表现形式、如何正确调节压力，进而舒缓情绪，应对压力。在理论授课环节，老师们首先明确了压力的定义，强调了压力在心理上和生活中带来的影响，通过学员分享自己的压力、分析压力的来源体现了压力的影响。随后，系统地分享了压力的缓解方法，并且从身体上、意识上、和生活规律上等自身缓解方法与朋友帮助、社交活动等社会因素缓解方法两方面提出压力的调节方法。针对工作场所中、学习环境中、家庭生活中和运动训练中的应用，结合实际案例，提出了认知行为疗法和放松训练技术等调节方法，倡导同学们正视压力与自我调节。此外，还引入优先级管理等方法，正确安排任务和时间。

在互动实践环节，通过“烦恼贴”活动帮助成员以写出近期压力互相传递的形式，提升互动并缓解气氛；“匿名建议传递”活动让成员在轻松的氛围中获得压力缓解建议，促进成员个人身心成长和团队凝聚力提升。

培训最后，老师再次强调压力调节对个人发展及团队协作的重要性，并鼓励同学们积极调节压力。

本次培训有效普及了心理学知识，缓解了部门成员的压力，增强了心理素质与自我发展能力，为部门成员的全面发展和团队建设起到了积极推动的作用。