为进一步深化我校心理健康教育工作，引导大学生悦纳自我，管理情绪，增强积极心理品质与力量，12月6日-27日，大学生心理健康教育与发展服务中心在两校区组织开展了“对话自我，共促成长”心理主题团辅活动。游仙校区活动由心理中心专职老师周欣主持，安州校区活动由心理中心副主任高雪梅主持。本次团辅分4期进行，共有46名学生参与了活动。

第一期团辅活动于12月6日下午顺利开启，带领老师通过“松鼠搬家”、个性卡片等互动游戏打破成员间的陌生感，促进了成员间相互了解。接着，带领老师介绍了本次团辅活动的核心议题——“自悯”，即用一种接纳、理解、非评判以及开放的态度去回应自己的挣扎和痛苦，自我关怀与慈悲，并做出积极的改变。活动中，同学们畅所欲言，分享自己的想法，进一步加深了彼此认识。最后各小组制定了团体规范，签署了团体协议，为后续活动的顺利进行奠定了基础。

 12月13日，第二期团辅活动如期举行，通过“相似圈”游戏，同学们体验到了人性的共通之处，认识到了自己与他人之间的联系。在“交换人生”卡片游戏中，同学们模拟了不同的人生故事，领悟到不应孤立地看待个人经历。本期活动中，每位同学还撰写了一封感恩信，并在活动结束后将这份感恩之情传达给了对方。

第三期团辅活动于12月20日顺利举办。活动伊始，带领老师通过“萨瓦迪卡”游戏活跃了团体氛围，同时也锻炼了同学们的反应力和专注力。随后的正念练习则帮助同学们提升了情绪管理和自我认知能力，树立了平和理性的健康心态。为了增强个体自我慈悲的体验，减少内在的自我批判，同学们还进行了自悯书信活动。最后，带领老师建议同学们每日练习“三件好事”，以此培养积极的认知视角。

最后一期团辅活动于12月27日圆满结束。老师带领大家回顾了整个团体历程，总结了四期团辅活动的学习成果，同学们依次分享了成长感悟，并相互传递了祝福。为了记录成长轨迹，同学们还撰写了时光信笺，留待未来开启。最后大家合影留念，为这段美好的经历画上了句号。

本次主题团辅活动的顺利开展，不仅有效帮助同学们认识、接纳自我，以更加理性、平和、积极的心态迎接大学生活的挑战，还为构建更加健康向上、积极阳光的校园文化氛围做出了积极贡献。